English motivation
مرزبندی‌های خودتان را مشخص کنید و به خاطرشان عذرخواهی نکنید
مرزبندی‌ها برای حفظ سلامت روانی و جسمی‌تان لازم هستند. اگر افراد به مرزبندی‌های شما احترام نمی‌گذارند در واقع به خود شما احترامی نمی‌گذارند. فهرستی از مرزبندی‌های شخصی‌تان ایجاد کنید و اگر دیگران از این مرزبندی‌ها عبور کردند بدون ترس موضوع را به آن‌ها بگویید.
گام دوم: بدانید که افراد سمی به سادگی شما را ترک نخواهند کرد
برای حذف مواد مسموم در یک اکوسیستم باید از نیروهای قدرتمندی استفاده کنیم. افراد سمی به سادگی از زندگی‌تان خارج نمی‌شوند. ممکن است عقب‌نشینی کنند و غیرمنطقی و عصبانی شوند یا خود را قربانی بدانند. از اصل موضوع اجتناب نکنید و سعی نکنید از خودتان دفاع کنید. حقیقت را به فرد سمی بگویید و در تصمیم‌تان ثابت‌قدم و استوار باشید.
گام سوم: نشانه‌های سمی بودن افراد را بشناسید
باید نشانه‌های سمی بودن افراد را تشخیص دهید، در غیر این صورت زیاد طول نمی‌کشد که با فردی سمی در زندگی‌تان مواجه شوید. باید یاد بگیرید همانطور که برای اجتناب از سرماخوردگی دست‌هایتان را می‌شویید و از تماس با افراد بیمار جلوگیری می‌کنید، در این رابطه نیز از خودتان در برابر افراد سمی محافظت کنید. مراقب افرادی باشید که تأثیر بدی روی روابط دیگرتان دارند، به فضای شخصی‌تان احترام نمی‌گذارند و وقت زیادی از شما می‌گیرند. اگر شخصی باعث شود احساس عدم آسودگی و عدم بهره‌وری 
احتمالاً فردی سمی است
Set your boundaries and don't apologize for them
Boundaries are necessary to maintain your mental and physical health. If people don't respect your boundaries, they don't respect you. Make a list of your personal boundaries and if others cross them, tell them without fear.
Step Two: Know that toxic people won't just leave you
To remove toxic substances in an ecosystem, we need to use powerful forces. Toxic people don't just leave your life. They may withdraw and become irrational and angry or see themselves as victims. Don't avoid the point and don't try to defend yourself. Tell the truth to the toxic person and be firm in your decision.
Step 3: Know the signs of toxic people
You need to recognize the signs of toxic people, or it won't be long before you end up with a toxic person in your life. You should learn to protect yourself from toxic people just as you wash your hands to avoid catching a cold and avoid contact with sick people. Beware of people who have a bad influence on your other relationships, don't respect your personal space and take up a lot of your time. If someone makes you feel uncomfortable and unproductive, they are probably toxic.